網頁2018年5月11日 · 幸福熟齡 / 健康學 / 疑難雜症 / 「睡不著」是50歲後的困擾！. 醫師：多攝取4大助眠食物，幫助改善失眠症狀. 台灣已進入高齡化社會，但有許多年長者常飽受失眠困擾。. 醫師指出，失眠不只是睡不好、精神不適而已，長期慢性失眠可能代表有其他需要
網頁美国国家睡眠基金会推荐，各个年龄段的适宜睡眠时间为：青少年（14至17岁）：范围扩大至8-10小时；青年人（18至25岁）：7-9小时；成年人（26至64岁）：7-9小时；老年人（65岁以上）：范围为7-8小时。
網 頁 mei guo guo jia shui mian ji jin hui tui jian ， ge ge nian ling duan de shi yi shui mian shi jian wei ： qing shao nian （ 1 4 zhi 1 7 sui ） ： fan wei kuo da zhi 8 - 1 0 xiao shi ； qing nian ren （ 1 8 zhi 2 5 sui ） ： 7 - 9 xiao shi ； cheng nian ren （ 2 6 zhi 6 4 sui ） ： 7 - 9 xiao shi ； lao nian ren （ 6 5 sui yi shang ） ： fan wei wei 7 - 8 xiao shi 。
網頁2020年5月25日 · 50岁的人一天的睡眠时间可能会比以前要缩短，也可能5-6个小时，6-7个小时都已经够了。. 一般人的一生睡眠时间是这样的，刚出生的时候睡眠时间非常长，婴儿时期几乎是一天24小时的睡，大概醒来吃奶的时间也不过几个小时，所以大部分超过20个小时
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網頁2023年2月17日 · 50岁以后，最佳的睡眠时间是多少？ 提到睡眠时间，大家第一反应可能就是要睡足8小时。 事实上，很多人都是被8小时的睡眠论忽悠了，这个说法并不正确。
網頁2023年6月29日 · 睡眠研究專家亞洲大學李信達特聘教授指出，近年來研究顯示， 每天睡6.5小時～7.5小時的人壽命最長；如果睡眠時間大於9小時或小於6小時，則壽命較短。 擁有優質睡眠的人，可能睡6.5小時就足夠了。 由於每個人的睡眠品質和睡眠週期不盡相同，因此所需的睡眠時間，也因人而異。 特別針對東北亞國家所做的大型睡眠追蹤調查結果也發 …
網頁2022年12月7日 · 研究发现，与每晚睡够7小时的人相比，50岁、60岁和70岁时报告的睡眠时长≤5小时，与多病风险分别增加30%、32%和40%有关！ 这些重要发现给老年人敲响警钟，年龄越大，睡眠不足带来的多病风险就越大！
網頁2023年5月22日 · 英国伦敦大学的一份相关研究发现，年龄>50岁的人群，每日睡眠时间保持在7~8小时是最健康的。 睡眠时间 ≤5小时或≥9 小时 可能会让多种慢病风险有所升高！
網頁2022年1月14日 · 根據《睡眠障礙與睡眠不足》一書，我們的睡眠有75%時間都屬於「NREM」，包括深度睡眠在內（約佔13～23%），其餘只有25%是「REM」。. 2007年，美國睡眠醫學學會（AASM） 發布研究 ，修改過去學界對睡眠的定義，將睡眠主要分為4個層次（3個NREM、1個REM
網頁2023年1月20日 · 对于成年人来说，最为健康的睡眠时间，是在6-8个小时之间。50岁以上的人，可以在此基础上减少一个小时，也就是说7个小时是最佳的睡眠时间。50岁左右的中老年人，如果睡眠时间过长的话，容易造成相反的效果，导致出现头晕的现象，对健康反而不利。
網頁2023年12月13日 · 医生提醒：50岁以上老人，午睡有3点讲究. 2023-12-13 20:49:22 来源: 倾世温柔 陕西 举报. 0. 分享至. 大家都知道，午睡对中老年人的身体健康有益，但是，你真的知道睡得越多并不等于更健康吗？ 或许你会觉得这是夸张，但请相信科学的力量。 一项长达9.5年的全球研究发现，每天超过8小时的长睡眠者，死亡率高出5%；而超过10小时的 …
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