早晨的时间很黄金，全都用来做饭的话有些浪费～把时间放在享用美食上，营养全面的早餐即可拥有，然后开启充实的一整天～By Unicorn宝贝 【豆果美食官方认证达人】用料味达美秘制鲜蚝油1勺番茄酱1勺植物油少许火腿适量荷兰豆适量鸡蛋1个手抓饼1张牛奶1杯麦片适量梨1个还有呢？
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个人觉得这是道清淡又养生的菜哈~集美们快快做起来吧❤️By 柔眸y用料荷兰豆15个山药半根木耳8个红萝卜半根大葱少许大蒜6片生姜少许盐适量鸡精适量白糖少许做法步骤1、将荷兰豆剪头剪掉，洗净。2、大蒜切片，生姜切沫，大葱切葱花备用。3、木耳提前泡发，山药，红萝卜切神经网络。
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作者：值友8127145996 荷兰豆炒腊肉是一道营养丰富、口感独特的家常菜。荷兰豆的鲜嫩与腊肉的香脆相互搭配，使得这道菜既美味又健康。下面我将介绍一下制作这道菜的家庭版做法。所需食材：- 荷兰豆：250克- 腊肉：100克- 大蒜：3瓣- 姜：小块- 植物油：适量- 生抽：适量- 盐：适量- 食用清说完了。
荷兰豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。荷兰豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。荷兰豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清理倡导的作用，从是什么。
腊肠是我家常年有囤的一种腊味，家里的人都爱吃。用腊肠做什么都好吃，比如腊味煲仔饭、腊肠炒饭、腊肠炒芥蓝、腊肠炒花椰菜等。当然腊肠炒荷兰豆味道也是一流的，味道鲜甜、清脆爽口。荷兰豆的营养价值很高，它可以加速新陈代谢，帮助消化、提高食欲，有益脾和胃，生津止渴、美神经网络。
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过年餐桌必有荷兰豆。By 焙着乐 【豆果美食官方认证达人】用料荷兰豆300g腊肠1根蒜瓣2瓣太太乐鲜鸡汁适量盐少许酱油1勺做法步骤1、腊肉切薄片隔水蒸熟后盛出2、蒜剁碎3、荷兰豆清理干净后放入沸水加点盐灼两分钟捞出待用。4、热锅放油放入蒜爆香后加入腊肉翻炒均匀好了吧！
香干是我们很喜欢的一道菜，冬天的荷兰豆非常适宜，肉饼是自己做的，可以看下往期的作品，主打一个下饭好吃By 好有食玉 【豆果美食官方认证达人】用料香干2块荷兰豆200克肉饼100克做法步骤1、步骤如图所示2、步骤如图所示3、步骤如图所示4、步骤如图所示5、步骤如图所示6后面会介绍。
这道简单美味的健康菜谱，以嫩滑多汁的牛排肉和脆荷兰豆在浓郁鲜甜的棕色酱汁中煸炒而成。它是一道味道丰富且营养均衡的快手菜，制作时间不超过30分钟——非常适合工作日晚餐。酱汁的味道鲜美，略带甜味，吃起来香喷喷的。:-DBy 蜜斯Ann的厨房日记用料「腌制」 牛排250g蚝等我继续说。
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By 晓筱家用料荷兰豆150克鸡蛋2个太太乐鲍汁蚝油1勺蒜末1茶匙生抽1勺白糖半勺鸡精1勺做法步骤1、准备荷兰豆去除两边根，洗净放锅中，加一勺盐一勺油焯水断生，捞出洗净备用2、准备两个鸡蛋打散，炒熟盛出备用3、起锅烧油炒香蒜末4、加入荷兰豆翻炒均匀，加一勺生抽调味5、..
By 晓筱家用料荷兰豆150克胡萝卜1根蒜头2瓣油少许太太乐鲍汁蚝油1勺生抽1勺太太乐鲜鸡汁1勺做法步骤1、准备荷兰豆摘去两边，洗干净，放锅中，加一勺盐一勺油焯水40秒捞出洗净备用2、起锅烧油炒香蒜末3、加入胡萝卜翻炒片刻，加少许盐清水，盖盖焖煮2分钟至胡萝卜变软4、加说完了。
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